تقول الحقائق العلمية انه عند حدوث نقص في مادة السيروتونين؛ فان حالة الاتزان النفسي، العقلي و الجسدي لدى الإنسان تضطرب، و هذا يعني أن هناك احتمالية كبيرة لإصابته باضطرابات عصبية مثل الوسواس القهري، القلق و الخوف أو حالة من الكآبة التي يمكن أن تكون شديدة إلى درجة أن يُقدم الانسان على الانتحار.
– السيروتونين هو احد النواقل العصبية أحادية الأمين، و الذي يُصنع كيميائياً من مادة التربتوفان، و هو موجود بشكل أساسي في القناة الهضمية، في الصفائح الدموية و في الجهاز العصبي المركزي، و هو من المواد الأساسية للشعور بالسعادة، و الرضا عن النفس.
–مصادره: يعتبر التمر و الموز و الجوز اضافة إلى الأناناس و الطماطم من أغنى المصادر بالسيروتونين.
– معدل تكوينه لدى الرجال ضعف تكوينه لدى النساء وهو ما يجعلهن أكثر عرضه للاكتئاب.
– و أثبتت الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يقترن دائما بتحسن المزاج وبالتالي ارتفاع السيروتونين.
#بقلم : pure center